10/18 Mitja de Sitges

Me he quedado mirando la foto y la verdad es que no sabía como empezar esta entrada . Por un lado estoy eufórico y contento . Me estan saliendo todos los entrenos y voy mejorando semana a semana . Por otro lado tengo una mala sensación en mi cuerpo que no me deja disfrutar . Más que mala sensación es miedo . Si , la palabra es miedo .

Ya no me preocupan los entrenos , los ritmos o las tiradas largas . La sensación de que me voy a lesionar la tengo gravada desde hace días en mi cabeza . Estoy intentando cuidarme al máximo , pero no controlo lo que me pasa y eso me asusta . Las pinchaditas musculares , los dolores van pasando de un punto a otro y soy muy novato para saber si es normal o no . Me tranquiliza leer a otras personas que sufren de estas molestias musculares , pero tambien se , que de la sobrecarga a la lesión va un paso y no quiero tirar por la borda 10 semanas . Quiero seguir con mi plan , quiero correr mi maratón .

Hoy siguiendo los sabios consejos de Tomás , he acabado así despues de los 21km

las molestias que el lunes se concentraban en el tobillo del pie izquierdo , se han mantenido en el mismo pie , pero se han desplazado más arriba . Ahora la parte sobrecargada es la zona del tendón de aquiles y del sóleo . La semana 11 debería acabar con unos 70km y me temo que va a ser complicado . Espero que mañana me levante viendo las cosas de otra manera .

Esta semana la empecé en martes . Los 28km del domingo y mis molestias hicieron que el lunes descansara totalmente . El martes hice 8km muy suaves esperando a estar bien para el miercoles .

Llego el miercoles y las molestias de mi pie habían desaparecido . Tocaban ritmos umbral y tenía que estar lo mejor posible . El entreno consistía en 3km suaves + 20' a 4'50 + 10' a 5'20 + 20' a 4'50 + 3km de enfriamiento . Todo perfecto , los primeros 20' a 4'48" y los segundos 20' a 4'47" , total 16km . Todo perfecto hasta que noto un pequeño pinchazo en la zona del sóleo y se acaba el buenrollismo . Sinceramente , digo la zona del sóleo pero no tengo ni idea que musculo me duele ...

Viernes sin ninguna complicación , 15 kilómetros a 5'54" muy tranquilos y pensando en la media del domingo .

Llega el domingo y toca la Mitja de Sitges , el plan para hoy es el de mantener el ritmo de 5' y ver en la parte final como voy . No me interesa la MMP y si que salga un buen entreno . Me han faltado algunos kilómetros esta semana y almenos , quiero que salgan buenos ritmos .
Mabel y Xavi vienen a verme y eso siempre ayuda .

Último cajón , cuenta atras y GO!!  empiezo y me noto apático , me falta ese nervio de otras veces , o quizás no me falta y simplemente he aprendido a relajarme al principio de la carrera . El caso es que los ritmos van saliendo por debajo de 5' y me voy creciendo poco a poco .
En el kilómetro 15 , aproximadamente , noto una pinchada cerca del tendón de aquiles que me deja blanco , aflojo el ritmo , me planteo parar . Sigo corriendo concentrado en mi pie , pienso que si me vuelve a pinchar de esa manera me paro y sigo andando , la carrera no me importa y prefiero perder una semana de entreno antes que lesionarme y perderlo todo .
El dolor parece que desaparece . Durante unos 500 metros  voy pendiente del pie , veo a mi hijo con la mano extendida y a Mabel camara en mano y la molestia se esfuma .
Los últimos kilómetros los corro sin preocuparme de los ritmos . Se que voy bien y ver que el pie ha dejado de molestar hace que me haya quitado un peso de encima .

Llego a meta con un tiempo de 1h44'25" MMP !!

La semana 10 acaba con 60km una MMP en media maratón y sensaciones raras respecto a mi estado físico .

La semana 11 debería empezar con 12km suaves para recuperarme de la media . Vuelvo a tener dudas si debo salir o no . Mañana en función de como vaya el día decidiré si darle descanso a mi pie o no .