sábado, 22 de marzo de 2014

Garmin 620

Después de más de 20 entradas relacionadas con el Maratón de Barcelona , hoy cambiaré y hablaré del Garmin 620 . Tuve la fortuna de pagar por el un precio bastante razonable a causa de unas promociones que tenía . Lamentablemente el precio del reloj , más la banda para el control cardiaco , actualmente no baja de los 400 euros .

Logicamente por este precio se te abre un abanico muy amplio de opciones de compra . Segun la información que yo recopilé antes de comprarlo , el usuario final para este gps sería alguien que corra principalmente en asfalto . Para los que son muy asiduos al trail , encontrarán muy poca información relativa a la altitud y desnivel .
Tienen mejores opciones en otros modelos .
Para los triatletas quizás su mejor opción sea el 910xt .

Para los que al igual que yo , nos encanta controlarlo todo y no nos agobiamos por tener que mirar la pantalla y visualizar datos mientras corrermos , para mi gusto , es el reloj perfecto . Es comodo , pesa muy poco y la sensación de llevar un armatoste en la muñeca , desaparece por completo con este modelo .

La recepción del gps es muy rápida . En la parte izquierda de la esfera hay una marca que indica lo que falta para que se complete la conexión con el satélite .
Puede parecer una chorrada , pero repito , lo fuerte de este gadget , es el nivel de información que te proporciona , antes , despues y durante la carrera .

Una de las cosas que me sorprendió cuando lo utilicé por primera vez , es que te calcula el V02 máximo y a continuación te hace un pronóstico de carrera para distancias que van desde los 5 kilómetros , hasta el maratón . El valor es completamente fiable . Realicé una prueba de esfuerzo antes de comprarlo y el resultado de la misma fue idéntico al calculo que me hizo el reloj . El pronóstico de carrera es algo meramente motivador . Antes de mi lesión , la predicción para mi primer maratón era de 3h15' OMG !! lo dicho , creo que el V02 considero que te da una aproximación muy exacta a tu estado de forma actual , pero para mi gusto la predicción de carrera es muy poco objetiva .

A nivel de ritmos a tiempo real , comparado con mi antiguo nike , es muy fiable y actualiza bastante rápido . Puedes configurar la pantalla de multiples maneras , dandole mayor importancia a ritmos , distancias , etc .
Visualmente la información se ve bastante bien , yo que soy un topo y uso gafas , no he tenido ningun problema para ver los datos mientras corro .

El software que incorpora es muy útil ya que puedes realizar todo tipo de entrenos y pasarlos al reloj . El entreno lo configuras en la web y puedes introducir todo tipo de variables , descanso por tiempos , pulsaciones , ritmos , distancias , al igual que intervalos con los mismas variables . Puedes utilizar tantos pasos como necesites .

Una vez en la web y descargada la carrera , bien por usb o por wifi . Puedes visualizar todo tipo de datos , desde los ritmos por intervalo , hasta la dinámica de carrera , en la que te muestra la cadencia , posicion del cuerpo , etc.

El resumen es muy positivo , pero es que , sin contar el precio , no he encontrado aún la parte negativa a este gadget .
Quizás la pega sea que llevarlo , te convierte automaticamente en un frikirunner .

Ya tengo ganas de volver a utilizarlo , dos semanas parado y empiezo a mirar esos entrenamientos imposibles con cierta nostalgia .



sábado, 15 de marzo de 2014

9.102

El Dr. Sánchez me examinó el pie y encogiendose de hombros me miró y me dijo ,

-Bueno , está todo normal , siguiendo su proceso de curación . Estás desanimado por la maratón del domingo ? 
-Desanimado no . Estoy hundido . No me lo esperaba . Ves alguna posibilidad de que pueda correr ?
-Mira , mi obligación es decirte que no tienes el pie para correr un maratón , 
 ahora bien ...... -se quitó la bata , la dejó en la mesa , me miró y me dijo.-
-Si quieres correr , pruebalo , intenta ver si puedes aguantar .
-Yo tenía los ojos tan abiertos que en cualquier momento se me hubieran podido caer al suelo . Me está dando esperanzas ? que lo intente ?-
-Pero .... cual es el riesgo ?-le pregunté. -El riesgo está claro . Alargarás tu recuperación entre dos y tres semanas y quizás no puedas acabarla . La inflamación y el dolor pueden hacer que tengas que abandonar . Tu mismo .

Seguimos charlando y le hice una batería de preguntas acerca de mi recuperación , nada que no supiese ya . Por desgracia me estoy convirtiendo en un experto en esguinces , aunque ahora hacía tiempo que no tenía uno tan fuerte .

La verdad que salí de la consulta bastante animado , pensando en que no estaba todo perdido .

Mi semana ha sido horrible . Después de 6 meses mentalizándome que si podía correr un maratón , que una semana antes , tenga que cambiar el chip al "no puedes" , no ha sido facil . Hasta esta mañana no me he convencido que no podría correr .
Los cambios de opinión han sido la tónica general durante toda la semana .

El viernes por la tarde mientras iba en autobus a buscar el coche a mi trabajo , escribía en el grupo de running , que si alguien quería mi dorsal que me lo pidiera . Al cabo de tres horas de escribir ese mensaje , estaba pensando en si había lavado mis mallas para el domingo . Por la noche y siguiendo un comentario de Abel , me ponía a mirar información de la Marató d'Empuries , que se celebrará el próximo 4 de mayo .
Sin embargo , me he pasado toda la noche convencido que mi pie podía aguantar .
A las 5 de la mañana , seguía despierto . Tocandome , apretando por aquí y por allá . Al final decido que por la mañana probaría correr y según las sensaciones , correría el domingo .

Han bastado 200 metros . Ni 5 kilómetros , ni media hora . Esos 200 metros han sido suficientes para demostrarme definitivamente , que no podré correr .
Ahora solo necesito que pase el domingo y olvidarme del 16 de marzo . Mi reset mental no lo he conseguido hacer hasta esta mañana y aunque pueda parecer raro , yo me entiendo y se que lo que me ha pasado es normal . Estaba muy mentalizado y el tener una pequeña opción , hace que tu cabeza siga con la idea que llevas machacando durante tanto tiempo .

El 9.102 este año no correrá por Barcelona . Una pena ...

La semana que viene seguiré con el reposo deportivo y para la otra , empezaré a correr . Si todo va bien , quizás piense seriamente en apuntarme a la Marató d'Empuries . Sinceramente ahora me da un poco de miedo ilusionarme con otra maratón tal como tengo el pie .


Por último , es justo que de las gracias a todos los que durante estas 18 semanas me habeis ayudado y apoyado . La primera Mabel . Han sido 6 meses de ayuda incondicional , de anteponer mis necesidades a las tuyas , gracias amor .
Gracias a mis compis de grupo de Accura , por tantos momentos y por animarme estas semanas y sobretodo durante estos días que han sido difíciles para mi .
Y como no , gracias a vosotros . Es sorprendente que algo tan frío como un blog ha conseguido convertirse en , no solo un diario de entrenos , si no en un manual de supervivencia para todas estas semanas de duros entrenos . He encontrado en todos los que habeis participado , muchísima ayuda . Por vuestra experiencia y por vuestros consejos. Vuestros fallos me han ayudado y vuestos éxitos han sido un espejo en el que me he querido reflejar . Desde los que en un principio me ayudasteis y aconsejasteis para diseñar mi plan , plan que voy a tener para sucesivas maratones , hasta los que habeis ido comentando semana a semana todas mis dudas , mis malas sensaciones y mis temores . Ayudais mucho más de lo que la frialdad de un blog puede aparentar . Gracias a todos .

Mucha suerte a todos los que correreis en Barcelona , la que tenía que ser mi primera maratón . Sobretodo ANIMS PEDRET !!!




domingo, 9 de marzo de 2014

18/18

Acabo de borrar todo lo que había escrito . Mientras escribía con lagriamas en los ojos , y puedo jurar que es literal , he recibido un mensaje inesperado de Rafa . Nunca había hablado con el , solo algún saludo fugaz . Se ha preocupado por mi estado y no se ..... tampoco me ha dicho nada fuera de lo normal , pero ahora mismo tengo una pequeña llama de esperanza de que quizás , aunque sea trotando , pueda ya no acabar , si no empezar a correr la que debía ser mi primera maratón .

Explicaré lo sucedido pero de otra manera . Esguince de tobillo , grado 2 .
Mucha inflamación y algo de dolor . El jueves me quitaré el vendaje compresivo que me han puesto y veré como está mi pie . Hasta el jueves reposo absoluto .

Tenía pensado hacer varias entradas antes de la maratón . Quería resumir lo que habían sido todos estos entrenos y sobretodo , quería escribir una entrada para dar las gracias .

Ahora mismo no tengo muchas ganas de escribir . Quizás si el jueves el dolor ha desaparecido y tengo algo de la suerte que hoy no he tenido , haga esas entradas .




domingo, 2 de marzo de 2014

17/18 El día de la marmota


Bueno , pues pasó lo que tenía que pasar . En la semana 5 , me di cuenta de donde me había metido , en la 9 acabé derrotado completamente y aunque siempre convencido de continuar , miedos y dudas no faltaron . Alla por la semana 12 , una excesiva confianza al afrontar 27km , hizo que acabase mareado y con una pajara importante .

Se podría pensar que en 17 semanas uno aprende a ser prudente , a escuchar a su cuerpo y a saber cuando se tiene que levantar un poco el pie del acelerador . Pues ese no soy yo , muy a mi pesar .

Despues de acabar La Maratest con muy buenas sensaciones , el lunes hubiera sido el día perfecto para descansar . Lamentablemente yo no opinaba lo mismo y como el martes me tocaba sesión de fisio con Carlos Carbonell , decidí que 40 minutos nadando me sentarían de lujo . Al final solo fueron 30 minutos ya que me empecé a sentir mareado . Quizás la calor de la piscina , que hacía tiempo que no nadaba , o no se ...

El miercoles despues de la puesta a punto , como las sensaciones eran buenas , corrí 12km muy tranquilos . Esta vez no hubo nada raro .

El viernes los 15km habituales sin ningún percance .

El sabado participamos en la rua del colegio de mi hijo . Fueron más de dos horas bailando, saltando y haciendo todo tipo de monerías .

Llevamos meses sin salir por la noche y eso se notó



Llegamos a casa destrozados , fue como hacer dos clases seguidas de aerobic .

Llego el domingo y tal como me he levantado ya he visto que hoy no sería mi día .
He desayunado con la misma idea y he salido a correr sin haber mejorado mis expectativas . La formula química para mi salida era  2 X 40' E + 20' T + 3km .
Los ritmos T debían ser entorno a 4'40" sin superar los 4'50" . Mis calculos eran los de hacer unos 24km máximo . Llegando a mis 20' a ritmo T y viendo las sensaciones que tenía , he pensado que sería inteligente , limitarme a correr a 4'50" y reservar fuerzas para el segundo intervalo de 20' .

Dicho y hecho , primeros 20' a 4'40" . Empiezo los 40 minutos de ritmos E fundido . Poco a poco me voy recuperando , pero se que no voy a llegar muy entero para el segundo intervalo . Para postres , haciendo calculos veo que van a salir más kilómetros de lo que esperaba .

Empiezo los segundos 20' y jeje , como decirlo .... yo creo que aunque haya parecido que si , mis piernas ni lo han intentado . Vamos , que miraba el garmin y solo veía 5' , apretaba y veía un 4'55" , para volver a ver al cabo de nada otro 5' .

La parte final de los 20' ha parecido que me volvían un poco las fuerzas y me ha salido algo mejor , pero el resultado ha sido de 20' a 5' .

He regresado a casa completamente fundido . Han sido 26km de malas sensaciones , 26km en los que he vuelto a poner los pies sobre la tierra y en los que sobretodo , en la parte final , me he dado cuenta que me ha ido muy bien que me haya pasado esto a falta de dos semanas . Tengo tiempo para reponerme física y mentalmente . Desde el domingo pasado me había venido un poco arriba y se tiene que estar motivado y seguro de uno mismo , pero sin pasarse .

La semana 17 acaba con 53km y con malas sensaciones , pero sabiendo que el trabajo ya está hecho . Faltan un par de entrenos de calidad y poco más .