tag:blogger.com,1999:blog-5831040768323103899.post7085934774126999721..comments2015-08-31T22:33:48.038+02:00Comments on Runner a los 40: 10/18 Mitja de SitgesJavi Marangeshttp://www.blogger.com/profile/03964061954273615414noreply@blogger.comBlogger20125tag:blogger.com,1999:blog-5831040768323103899.post-69251972166051754162014-01-23T23:05:56.923+01:002014-01-23T23:05:56.923+01:00Gracias !! la verdad que lo de las molestias , com...Gracias !! la verdad que lo de las molestias , como bbien dices no es nada facil . Supongo que con el tiempo ....<br />Un saludoJavi Marangeshttps://www.blogger.com/profile/03964061954273615414noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5831040768323103899.post-88060698953179747022014-01-23T20:45:49.328+01:002014-01-23T20:45:49.328+01:00Enhorabuena por la marca( con atraso ..). Te entie...Enhorabuena por la marca( con atraso ..). Te entiendo muy bien, a veces es difícil diferenciar entre molestias normales, sobrecarga o atisbo de lesión .... Por ahí pasamos todos y es una de las cosas que tenemos que aprender como corredores, a leer nuestro cuerpo, no es fácil. Luis Epictetohttps://www.blogger.com/profile/16380833263056627686noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5831040768323103899.post-12148625880772204422014-01-18T12:44:25.409+01:002014-01-18T12:44:25.409+01:00Despues del fisio veo las cosas de otra manera , h...Despues del fisio veo las cosas de otra manera , ha desaparecido la molestia del gemelo , aunque siguen apareciendo otras jaja .<br />Ayer ya hice 15km y mañana me tocan 26km , será la prueba definitiva .<br />Un saludoJavi Marangeshttps://www.blogger.com/profile/03964061954273615414noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5831040768323103899.post-73713711479123610992014-01-17T13:22:40.866+01:002014-01-17T13:22:40.866+01:00Aupa Javi....por esa fase hemos pasado todos. Si f...Aupa Javi....por esa fase hemos pasado todos. Si fuera una lesión aparecería siempre que sales a correr. Por una parte no puedes estar siempre pendiente de si te duele un poco ahi o un poco alla, aunquee ste es el tipico comentario que es facil de decir a otro y dificil de aplicar cuando le pasa a uno.<br /><br />Yo lo que haría.....<br /><br />Un buen masaje, dale al cuerpo algo que no sean palizas. Vienen muy bien y ayudan a prevenir cargas y lesiones.<br />Por aflojar una semana o tres o cuatro días no pasa nada. Al reves, tu cuerpo va a descansar y luego estarás a tope de ganas y muscularmente.<br /><br />En todos los planes que conozco se cruza alguna gripe, catarro, imprevisto laboral o familiar, sobrecarga etc etc que hace que tengamos que aflojar un poco. Tómalo con calma y ya está. O descansas o corres, pero no puedes correr y estar todo el día pensando que viene una sobrecarga ,-)<br /><br />Y lo del masaje miralo....<br /><br />Un abrazoDIARIO DE UN CORREDOR....https://www.blogger.com/profile/00749333201535552553noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5831040768323103899.post-72118033643357349552014-01-17T00:10:37.503+01:002014-01-17T00:10:37.503+01:00Así lo he hecho , me he dado un dos días de descan...Así lo he hecho , me he dado un dos días de descanso y he pasado por el fisio . Hoy ya he rodado y todo ok.<br />Un saludo GerardoJavi Marangeshttps://www.blogger.com/profile/03964061954273615414noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5831040768323103899.post-67111563988599003842014-01-17T00:08:41.279+01:002014-01-17T00:08:41.279+01:00Gracias Antonio . Despues de mi paso por el fisio ...Gracias Antonio . Despues de mi paso por el fisio estoy otra vez bien , me temía lo peor ...<br />Un saludoJavi Marangeshttps://www.blogger.com/profile/03964061954273615414noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5831040768323103899.post-82632412328950053722014-01-16T19:03:15.640+01:002014-01-16T19:03:15.640+01:00No hay que hacer oídos sordos a las señales que no...No hay que hacer oídos sordos a las señales que nos manda el cuerpo. Atiende esas molestias. Tal vez valga la pena bajar el ritmo una semanita o algo así y ver que sucede. Yo te adelanto que tu programa de entrenamiento no va a venirse abajo por una semana que bajes el volumen y la intensidad... al contrario, las piernas, rodillas y tobillos te lo van a agradecer, te recuperarás de todas las pequeñas molestias y el descanso te hará bien.<br />Saludos desde México<br />www.cronicasmaratonytriatlon.blogspot.comRun Like GELhttps://www.blogger.com/profile/09798832604681921850noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5831040768323103899.post-6020951737044954712014-01-16T18:51:51.960+01:002014-01-16T18:51:51.960+01:00¡Enhorabuena por esa MMP! Estás que te sales en es...¡Enhorabuena por esa MMP! Estás que te sales en este plan<br />Ya te lo han dicho todo más arriba, lo del miedo y nervios es normal, máxime si es la primera vez<br />Espero que esas molestias pasen de largo y mantén la cabeza fijada en el km42nshttps://www.blogger.com/profile/02890601390861396274noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5831040768323103899.post-85952890894151357052014-01-15T23:43:27.279+01:002014-01-15T23:43:27.279+01:00Ok , lo intentaré . Pero el Domingo / Lunes estaba...Ok , lo intentaré . Pero el Domingo / Lunes estaba muy caliente y bastante negativo .<br />Un saludoJavi Marangeshttps://www.blogger.com/profile/03964061954273615414noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5831040768323103899.post-84245831896285477072014-01-15T23:41:52.065+01:002014-01-15T23:41:52.065+01:00Vengo del fisio , me duele todo . He estado apunto...Vengo del fisio , me duele todo . He estado apunto de pegarle jajaja , que daño me ha hecho . El viernes salgo a correr . Tenia mucha sobrecarga .<br />Ens veiem JosepJavi Marangeshttps://www.blogger.com/profile/03964061954273615414noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5831040768323103899.post-57984444566904703672014-01-15T23:37:57.188+01:002014-01-15T23:37:57.188+01:00aaauuuuummm!!! Pues si! Te lesionaras, te caerà un...aaauuuuummm!!! Pues si! Te lesionaras, te caerà un camión encima, resvalaràs con una piel de platano al salir del coche, recibiras una cagadita de una gaviota en el ojo justo en el mejor momento del maratón, ....si tu lo piensas las posibilidades que pasen aumentan. O sea!! dejate de tonterias, ve al fisio cada 3/4 semanas para salir reforzado pero piensa que un entreno de varios dias para el maratón significa convivir con dolorcillos, el cuerpo es comodo y quiere que te quedes sentado. Lo haràs? <br />Ir entrenado en el maratón es ir comodo más kms, no dejes que los temores te afecten. Todavia falta mucho para el maratón , por consiguiente deja de pensar en ella y dedicate a pensar en el entreno diario. Eso ayuda a no tener miedos. <br />Un abrazo Javi!!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5831040768323103899.post-41293958006650452272014-01-15T15:14:13.946+01:002014-01-15T15:14:13.946+01:00Mi consejo entrena y olvidate de esos miedos y si ...Mi consejo entrena y olvidate de esos miedos y si te lesionas tendras miles de maratones... pero si tienes miedo al final seguro que caes.<br />La cabeza y la confianza es muy importante en el maratón y en cualquier otra prueba.. tienes que ser fuerte de cabeza, porque si no lo eres en el maraton sufriras de lo lindo... convencete que estas en el buen camino y que lo vas a conseguir sin ninguna duda.abuelo runnernoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5831040768323103899.post-60383675005906738772014-01-14T22:58:46.401+01:002014-01-14T22:58:46.401+01:00Animo en esa media . Voy a pasarme por tu blog par...Animo en esa media . Voy a pasarme por tu blog para ver que tal vas .<br />Un saludoJavi Marangeshttps://www.blogger.com/profile/03964061954273615414noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5831040768323103899.post-7164979266116606502014-01-14T22:57:58.853+01:002014-01-14T22:57:58.853+01:00Me está costando Javi , no he llevado nunca mis pi...Me está costando Javi , no he llevado nunca mis piernas a estos extremos y no me conozco lo suficiente . Me da miedo romperme .<br />Lo del fisio lo voy a poner en marcha ya.<br />Un saludoJavi Marangeshttps://www.blogger.com/profile/03964061954273615414noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5831040768323103899.post-69386819444234328162014-01-14T22:56:46.585+01:002014-01-14T22:56:46.585+01:00Mañana voy al fisio y veremos como me va . Tema co...Mañana voy al fisio y veremos como me va . Tema competir ... pues casi seguro que no corra la media de granollers y ya solo haré una antes de la maratón .<br />Un saludoJavi Marangeshttps://www.blogger.com/profile/03964061954273615414noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5831040768323103899.post-7037452220294403152014-01-14T22:55:21.122+01:002014-01-14T22:55:21.122+01:00Te entiendo pero llevo 11 semanas y teniendolo tan...Te entiendo pero llevo 11 semanas y teniendolo tan cerca me da miedo romperme .<br />Javi Marangeshttps://www.blogger.com/profile/03964061954273615414noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5831040768323103899.post-67922516849617054222014-01-14T10:45:12.992+01:002014-01-14T10:45:12.992+01:00No pienses en que te vas a lesionar. Esos pensamie...No pienses en que te vas a lesionar. Esos pensamientos fuera de tu cabeza. Las molestias yo creo que son nuestro pan de cada día y que alguna que otra vez nos molesta algo. A mi me pasa, igual en dos semanas no me molesta nada como que estoy una con dolores en algunas partes como tu, en el tobillo, pasa al sóleo, luego se van, pasan al cuadriceps, se van y así. Quizás debería ir al fisio que es lo que nos falta, un poco de chapa y pintura.<br />Buena marca en la media maratón, en tres meses debuto yo en la distancia.<br />Un abrazoAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/17842785158118585892noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5831040768323103899.post-16372713255634844802014-01-13T17:16:07.590+01:002014-01-13T17:16:07.590+01:00Quita esos pensamientos de tu cabeza ( que todos t...Quita esos pensamientos de tu cabeza ( que todos tenemos alguna vez, yo miedo no, yo pánico)<br />estás entrenando bien y eso es lo que cuenta, pensamientos positivos que aunque parezca una tontería no lo es.<br />yo cada 20-30 días masaje de descarga al canto, a mi por lo menos me va bien.<br />suerte compañeroJavier G. Martínhttps://www.blogger.com/profile/09246677842363794530noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5831040768323103899.post-11696949802662943132014-01-13T11:22:06.005+01:002014-01-13T11:22:06.005+01:00Enhorabuena javi, buena marca. No soy el mas indic...Enhorabuena javi, buena marca. No soy el mas indicado para aconsejarte, pero quiza deberias hacer una visita al fisio, llevas ya mucha carga de km y te vendra bien. Tambien deberias empezar a competir mas suave, sino la semana siguiente vas muy machacado. Animo, intenta no agobiarte y cuida esos pies.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/13554181382096262887noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5831040768323103899.post-52048559610095710532014-01-13T09:44:15.623+01:002014-01-13T09:44:15.623+01:00Genial, enhorabuena por la MMP y los entrenos.
Lo ...Genial, enhorabuena por la MMP y los entrenos.<br />Lo de los dolores, es mas que normal a estas altural de entreno...yo llegue a MAPOMA con 2 molestias claras...muy pesadas que daban guerra pero nunca me llegaron a parar...finalmente no me impidieron correr como quise...hasta te acostumbras a ello...creo que es parte de esto del reto maratón, aprender a correr estando mermadoDamián Sánchez https://www.blogger.com/profile/13751603026947962064noreply@blogger.com