sábado, 13 de julio de 2013

Reconciliación

Fué como una pelea de novios , me enfadé conmigo mismo , con las carreras , con mis Saucony , con los que recortan y en general con cualquier persona que hiciera menos tiempo que yo en 10km.

Pero ya pasó ... una vez reconciliado conmigo mismo , con mis Saucony y con todos los que hacen mejor tiempo que yo en 10km , he vuelto a entrenar con ilusión y realmente esta semana ha sido divertida .

El lunes tocaban 12km de montaña con los chicos de Running Accura Viladecans , sin mayores pretensiones , me limité a ir a un ritmo cómodo sin sufrir demasiado , después de haber hecho el domingo la cursa de Palleja , era lo más lógico .
Martes descanso y el miercoles tocó correr por la playa . No habia hecho nunca un entreno de este tipo . Habia corrido por la arena , pero por la parte mojada , correr por la parte blanda fue un descubrimiento . Según me comentaron , es un entreno en el que fortaleces mucho tobillos , rodilla y piernas en general . Equivaldria a una sesión de cuestas . Hice unos 6km y aunque costo , es un entreno que volveré a hacer . Además el acabar de correr y tirarte al agua es una gozada . Principalmente me lo pasé bién , que es de lo que se trata .
Nos explicamos cosas mientras corria y en ningún momento me preocupé por ritmos ni tiempos .

Hoy ha tocado piscina . Con la piscina me pasa un poco lo mismo que me pasó con el tabaco . Me pasé todo un año enterito mentalizandome en que dejaría de fumar y cuando llegó el momento no me costó nada . Con la piscina lo mismo , estuve un año entero queriendo nadar  y sin poder . Cuando por fin me apunté al gimnasio descubri que me faltaban dias a la semana para hacer todo lo que quería . Lo que para muchos es una actividad aburrida , para mi es una manera genial de acabar un dia de trabajo . Asi que después de un dia de muchos kms. bochorno y no parar de hablar con clientes , tirarte en una piscina y nadar es algo que tendría que estar prescrito por cualquier médico .

Pués eso ... 40 minutos nadando han acabado con un dia agobiante .

Ahora mismo escucho

https://www.youtube.com/watch?v=HPn5BniJDCY


No sabía que podia escribir al mismo tiempo que escucho música . Bueno la verdad es que tampoco me habia planteado escribir y menos escribir escuchando musica , pero vamos .... que es agradable . 


Hoy viernes he hecho mi último entreno de la semana , así que me he ido al paseo marítimo de Castelldefels a correr un rato . Me he llevado a mi hijo con la bici . En un principio mi intención era hacer 15km a ritmo tranquilo , pero hacia  mucha calor y la verdad que el plan de acabar de correr y darte un baño ha hecho  que acortasemos el recorrido para hacer 12 Kilometros que la verdad , han sabido a 15 km por el calor que ha hecho .

Así que contento y orgulloso con el hecho que mi hijo pueda acompañarme con su bici a un ritmo alegre , hemos acabado con un chapuzón más que merecido . 




domingo, 7 de julio de 2013

Cursa Pallejá , 2ª parte

Llego el dia , toca el despertador y me levanto disparado , eso solo me pasa cuando voy a correr , entre semana para ir a trabajar la cosa cambia . El caso es que en media hora estoy listo , he desayunado , aseado y empiezo a pensar lo que puede dar de si la cursa.
Hace calor , son las 7:30h de la mañana y tengo una sensación de bochorno que me hace pensar que voy a pasar calor .
Entre pitos y flautas salimos de casa , para variar .. , con el tiempo justo . Realmente me encanta , hace que me tensione y eso me viene bien para afrontar mis pequeños retos .

Llegamos a Palleja y el ambiente runner se respira por todo el centro del pueblo . Recojo el dorsal , la camiseta y me doy cuenta que voy con tiempo de sobra para calentar .

Mientras troto mi mujer me hace algunas fotos , yo hago ver que no me doy cuenta .
Voy mentalizándome que hoy el circuito no es tán llano como las dos últimas cursas y que hará más calor .







Empieza la cursa después de un minuto de silencio por el fallecimiento de dos de los organizadores .
Chupinazo y Go !! salgo y enseguida me freno , que me conozco ... marco ritmos de 4:40 y voy mentalizandome que hoy no quiero pasarlo mal , quiero acabar la cursa contento , ni mmp ni leches , solo acabar con buenas sensaciones.
Hace calor pero mientras corro me doy cuenta que la organización no ha escatimado en agua , varios avituallamientos y voluntarios por todo el recorrido con botellas de agua por si alguien necesita beber . Un 10 para ellos y para el hombre de la manguera que me ha regado las dos veces que he pasado por delante de el y le he pedido agua .

Llego al km 5 y veo a mi mujer Mabel animandome , la miro y le digo que ahora empieza mi cursa personal . Intento cambiar el ritmo y apretar un poco pero enseguida me doy cuenta que moviendome en torno a 4:40 4:50 ya será un éxito para mi . Empiezo a flaquear y en el km6 noto un bajón brutal en mis fuerzas , voy a 5:00 y esto pinta mal . Pero no , hoy no toca , me olvido de mi gps , y empiezo a correr por sensaciones , realmente no se ni como se hace ya que siempre estoy pendiente del ritmo que llevo . El caso es que voy todo lo lento que necesito y me limito a intentar olvidarme del tiempo al que estoy corriendo . Poco a poco me repongo y a falta de 2km veo que me siento con fuerzas , ahora si que cambio el ritmo , veo al hombre de la manguera y paso bajo una lluvia de agua fresca que hace que se me vayan todas las tonterias de la cabeza .

Ya pasó . No se a que ritmo voy , solo se que mis piernas y mi cuerpo están funcionando de otra manera diferente al de las últimas dos cursas , en las que llegue a meta como un elefante . En la recta final no me planteo esprintar , simplemente acabo pasando por meta al mismo ritmo que he llevado estos últimos kilometros . Estoy contento , miro el crono y veo que he acabado con un 48:02 . Para mi está genial , me he sabido recomponer en los dos últimos kilometros y he conseguido hacer mejor tiempo que en las dos cursas anteriores que , a priori , eran mucho más rápidas .

Insisto en que la organización me ha parecido fantástica . Sandia , melón , acuarius , agua y ganas , muchas ganas de que la gente que ha corrido esta cursa se sintiese bien en todo momento .

Salgo de Palleja contento , ni me he acercado a mi mmp pero me da igual , ahora  a comentar la jugada en el coche de regreso a casa y prepararme para un bañito más que merecido en la piscina .

Para mi se han acabado las cursas hasta Septiembre , aunque por supuesto no el correr . Mañana lunes toca entreno , pero eso será mañana ...

sábado, 6 de julio de 2013

Cursa Pallejá , 1ª parte

Falta un dia , me he levantado a las 9:30 y voy a desayunar con cara de pocos amigos , mi hijo está viendo la abeja Maya , joder aún está viva ?
besito de buenos dias a mi pequeñin y me voy a por mi cafe. Mientras me lo tomo acabo de leer la cronica de una ultra de 60km que hizo La Pingüina Veloz . No se si me sorprende más lo que explica o como lo explica , que facilidad para transmitir sensaciones y anécdotas .

De pronto me doy cuenta que estoy nervioso , leer sobre retos conseguidos hace que pienses en los tuyos , aunque sean mucho más insignificantes .
Hay algo que no me acaba de gustar . Estoy nervioso y empiezo a intuir pensamientos y sensaciones negativas .
Realmente a veces no me entiendo ni yo ...

Ayer noche en el blog de La Pingüina Veloz , leí algo que me impactó por lo real y lo rotundo
" Por supuesto no me planteo que no vaya a llegar, y no se trata de presunción ni de vanidad, sino de no dejar huecos para pensamientos negativos. La más mínima grieta y el mismísimo demonio acabará colándose en tu mente para estropearte la carrera o lo que es peor, hacerte abandonar "

Esta mañana , me da la impresión que yo no dejo grietas . Yo abro portones !! pongo alfombras e invito a cenar al demonio y a sus amigos .

Me vengo al blog con el cafe y me pongo a escribir . Durante el dia ya me prepararé mentalmente para mañana , ahora no tengo ganas . Creo que iremos a la playa . Me relajaré y intentaré visualizar lo positivo de mi semana , respecto a lo que a entrenos y descanso se refiere . Lo que tengo muy claro es que uno de mis puntos flojos es mi cabeza . Mis últimas dos cursas han sido calcadas , mismas sensaciones , mismos errorres y mismo resultado.
Mañana quiero que sea diferente , lo necesito . Ya no habrán más cursas hasta Septiembre y quiero acabar con buen sabor de boca .
Si quiero empezar a plantearme seriamente hacer una Maratón necesito fortalecer y mucho , mi cabeza.






jueves, 4 de julio de 2013

Cerrando un circulo

Todo empezó en la Cursa de Palleja  en el 2011 , por entonces cualquier resultado era suficiente para sacarme una sonrisa al acabar una cursa , hoy por hoy me he vuelto más exigente y aunque conozco mis limitaciones , ya no me conformo con acabar una cursa , necesito ver en el crono algo que se acerque a mis espectativas.

Las últimas dos cursas que he corrido La Maquinista y Vila Olimpica me han dejado un muy mal sabor de boca , el tiempo a batir en estas dos ultimas tenia que ser un sub.46' y verdaderamente despues de la Cursa Dir Guardia Urbana
donde si conseguí un tiempo de 46' y  acabe contento y con buenas sensaciones ya no he sabido disfrutar . Me he limitado a correr al máximo en cada uno de mis entrenos y hacer lo mismo el dia de las cursas , osea , todo un desastre .
Por suerte esta última semana me he tomado un descanso más de cabeza que de piernas , he ido a nadar , algo de pilates y he decidido crear este blog , que aunque solo lo lea yo y mi mujer , creo que me ayudará .

Asi que a tres dias de la cursa estoy genial , tengo ganas de correr y se han  despejado las nubes negras que me estaban ofuscando por conseguir un tiempo que aún no está en mis manos conseguir .

Este domingo saldré confiado , prudente y menos exigente respecto a tiempo. Estoy convencido que conseguiré mucho más y lo más importante es que a falta de tres dias para la cursa , ya tengo ganas de correr .

Quien soy ..

Hola a tod@s ! aunque ahora mismo se que estoy escribiendo para mi , espero poder compartir con mas gente mis vivencias en el mundo del running.
Me llamo javi y desde hace unos tres años que el correr entró a formar parte de mi vida . Primero como algo que hizo que perdiera el sobrepeso cogido por dejar de fumar , más tarde y después de correr mi primera carrera en la cursa de Palleja del 2011
en la que hice una marca de más de una hora , empecé a experimentar la satisfacción de acabar una cursa , luego de acabar por debajo de una hora y asi poco a poco fueron llegando los retos .
La media maratón de Barcelona fué uno de los que más me costó , aunque en mi segunda media , las sensaciones fueron fantásticas , tanto es asi que me plantee en marzo del 2014 hacer mi primera maratón , aunque de eso ya hablaré más adelante , solo de pensarlo me entran sudores frios ..

Una de las cosas que más me ha costado fué bajar de 50' , se que es una marca facilmente superable para muchisima gente que ni tan siquiera se entrena asiduamente , pero en mi caso tenia este tiempo atravesado . Hacia series de 1km a 4'40''con descanso al trote de 1' , tiradas largas de 17km a 5'20'' y lo que para muchos era algo que tenia que ser sencillo segun mis entrenos para mi se convertia en una motivación y en ocasiones una fustración. Miraba foros , blogs y a dia de hoy sé que mi bloqueo no fue por falta de entreno , era algo mental , una barrera que mi mente no queria atravesar para que mi cuerpo no sufriera más de lo necesario .
No olvidaré el dia que lo consegui . Hice mis primeros 6km a ritmo de 4'55'' y estaba apunto de volver a tirar la toalla , mi cuerpo y sobretodo mi cabeza sabian que no era capaz de seguir a ese ritmo 4km más , pero aquel dia corria con alguien que tenia quizás más ganas que yo de que consiguiera bajar de 50' , se limito a tirar de mi , sin decir nada , simplemente medio metro por delante mio , yo notaba que llevaba el ritmo justo para mantenerse a esa distancia pero sin bajar el ritmo demasiado haciendo de liebre de una manera , para mi , perfecta.
La sensación fué brutal , fue como desconectar del mundo pero de una manera muy intensa , lo que en todas las ocasiones era un bajón brutal en el ritmo y en las sensaciones , se convirtió  en un estado de concentración en el que solo escuchaba mi respiración y solo veia una espalda , una espalda que no se tenia que escapar , que no se iba a escapar . Así fué , despues de 4km en estado de trance , paré mi gps en 49'15'' me tire al suelo , y no llegue a llorar pero poco le falto , estaba feliz , me sentía un poco ridículo pero fué un triunfo enorme para mi. Desde aquí agradecer a mi super liebre Javi , sin el no lo hubiera conseguido, almenos ese dia jeje.