viernes, 27 de septiembre de 2013

Por qué correr mi maratón ?


Tengo dudas , quiero estar convencido de hacerlo , pero aún no lo he conseguido . 
Quizá sea por mi mala costumbre de olvidar que hace relativamente poco , acabar una carrera de 10km era una victoria que hacía creerte un Superman durante un par de dias o que salir a correr con un poco de viento o algunas gotas de lluvia hacian que aquel entreno se convirtiera en una gesta para explicar a los nietos . Esos entrenos y esas carreras ya pasaron . Lo que tengo delante me parece un reto enorme y no consigo ver similitudes entre aquello que hice cuando pesaba demasiado y fumaba aún más , con esto que tengo delante . No me vale pensar en lo que he hecho hasta ahora , lo que ha costado y las alegrias que me ha proporcionado .
No consigo visualizar , no consigo un SI rotundo , necesito saber que quiero hacerlo .


Una de mis mayores preocupaciones era encontrar un plan de entreno que me diera la seguridad física y mental de porder afrontar un reto de estas caracteristicas . Gracias al blog de Sosaku creo que ya tengo mi plan de entreno . Su plan del 2009 me ha servido como base para hacerme uno .
Consigo mucha información de los blogs que normalmente leo y desde aquí doy las gracias a todos ellos . Con todo esto , sigo teniendo dudas .

Lo curioso es que mientras tengo todas estas dudas , sigo buscando información , he aumentado en 4 mis dias de entreno y estoy perfilando mi plan de entrenamiento para cuadrarlo con las medias maratones y carreras de 10 km que quiero hacer . Es como si una parte de mi cerebro ya hubiera tomado la decisión y el resto aún no se hubiera enterado . De locos .

No se si es normal , no se que me está pasando . Soy una persona con bastante determinación , pero en este caso no consigo lanzarme totalmente a la piscina y eso me hace dudar de si realmente quiero . 

Creo que seguiré en este estado de atolondramiento mental durante algunas semanas más . Seguiré hablando con algunas personas como si ya hubiera tomado la decesión de hacerla y con otras como si aún no supiera que voy a hacer .

Está entrada es de las más plastas que se pueden encontrar actualmente en el mundo blogger , pero realmente es como me siento y lo consecuente es escribir de ello . Quizás de aquí unos dias o unas semanas , lea esto y me ría de mis lios mentales .

Ojala sea así ...

viernes, 20 de septiembre de 2013

Se veía venir ...

Tocan series !!!
  
Llevaba toda la semana con ganas de hacer series . La adrenalina de las últimas carreras y las entradas en los blogs , donde corredores de todos los niveles explican sus metodos para hacer series , intervalos y sensaciones , me habian motivado para hacerlas yo también .
El día programado era hoy viernes . Estaba muy motivado , tanto que incluso al mediodia quería ponerme a hacerlas . Al final pensando que a las 13:00h solo llevaba en mi estomago 4 galletas y un cafe con leche he decidido dejarlo para la tarde .

Al llegar la tarde me he puesto a reflexionar sobre que es lo que quería hacer y como . La idea inicial era un 6x1000 a 4'30" con 2' de recuperación .
No , muy obtimistas para mi estado , he pensado . He configurado el gps para tener 3' de recuperación y me he ido mentalizando en intentar hacerlas bién .

Música , cinta para la cabeza , pulsometro , gps , vaselina para los pezones y ambulancias de la zona prevenidas por si tenian que intervenir .

Me pongo a trotar y me doy cuenta que no tengo ni p... idea de donde las voy hacer , normalmente las hacía en el poligono industrial , pero era de noche y no había tráfico . Así que he ido tirando tirando hasta que he encontrado una recta de unos 750m bastante despejada de coches .

Bueno ... pués Go !! ......................................................... para no enrollarme con lo que ha pasado haré un resumen . Dolor en las piernas a partir de la tercera , una cuarta prometedora y por último , una quinta y sexta para olvidar . Un no parar de ....

tu puedes !!
ni de koña , vete para tu casa ..
que tu puedes !!
que no que no , que estás acabado ..

He tenido una lucha mental importante ya que en la quinta quería parar . Al final me he obligado a hacer la última , que para como ha ido casi mejor que no la hubiera hecho .

Como positivo diré que la recuperación siempre ha sido buena y bastante rápida , acabando las series a unas 170bpm , al minuto exacto estaba en 148bpm , eso ha sido la tónica general en todas . Como excusa podría decir que aún estoy tocado del resfriado , pero no lo haré ... jeje








Un desastre para lo lanzado que me veía esta mañana , pero esto acaba de empezar y son las primeras de muchas . Las próximas saldrán mejor .








Para acabar con buén sabor de boca , música de los mejores  ..
https://www.youtube.com/watch?v=jxKjOOR9sPU








lunes, 16 de septiembre de 2013

La Mercé

El reto esta semana era el de realizar dos carreras . El miercoles corrí la Cursa de Viladecans y sinceramente acabé mejor de lo que esperaba . Independientemente de la polémica de la distancia , a dia de hoy aún hay gente que defiende que la carrera fué de 10km exactos , otros que si faltaban 500metros ... , la verdad que según mi gps faltaron 400m. pero vamos que es un tema secundario para mi, yo acabé contento .
Corrimos toda la carrera con lluvia y creo que eso a finales de semana me ha pasado factura (con esto empiezo a cocinar un maravilloso pastel de excusas ) . No volví a correr en toda la semana para recuperarme y el viernes me decidí a nadar unos 40 minutos . El sabado por la noche las sensaciones no eran demasiado buenas , me sentía medio constipado pero tenía claro que el Domingo salía a correr si o si .

Esta mañana me he levantado fresco como una rosa . Viendo el resultado del miercoles esperaba un buen tiempo al acabar hoy . Después del almuerzo y de los ritos matutinos pre-carrera , hemos salido de casa con la intención de salir victoriosos de nuestro primer reto matutino , aparcar en Barcelona , a pocas calles de donde van a correr 17.000 personas y que cuando llegues , tu coche esté y siga igual que lo dejaste . Con eso quiero decir que no tenga ninguna felicitación del ayuntamiento .

Misión cumplida ... en unos 10 minutos encuentro un sitio donde aparcaría un trailer . He estado unos segundos leyendo bien la placa de la acera ya que un error en la intrerpretación de los mensajes subliminales del ayuntamiento aquí se pagan con 60 euros .


Una vez en la salida nos hemos juntado con Javi , mi tocallo y liebre sub 50' , foto de rigor y nos hemos ido a nuestro cajón .
Aunque tenia acreditado el tiempo de Viladecans y eso me permitía salir en el cajón amarillo , he preferido darle la pulserita a Javi y yo salir desde el azul . Me sentía bién pero no tanto como para bajar mi marca .
Salida y Go!! rápido , como siempre , así que esta ha sido la primera vez que he mirado mi gps para parar mi ímpetu inicial , me he puesto a ritmo y no , algo no funcionaba , las piernas me dolian , no estaba comodo y no encontraba mi ritmo . En el kilómetro tres he vuelto a mirar mi gps y cuando he visto que iba por encima de 4'40" he decidido no mirarlo más .

Conozco bastante bién el recorrido y me he limitado a correr según me pedía el cuerpo . Sabía que a partir del kilómetro 5 el perfil se hace algo más duro .

Al llegar al kilómetro 6 , mi cabeza ha empezado a flojear y seguidamente mis piernas . Me ha venido una idea a la cabeza , he pensado que no podía bajar mi  ritmo con tan solo 6 kilómetros de carrera y pensar en acabar un marathon . Se que parece una tontería , pero me ha funcionado . Realmente es lo que pienso , si tengo en mente hacer una carrera de 42 kilómetros , este tipo de baches tengo que saber superarlos de una manera rápida .

Y así como el que no quiere la cosa me he plantado en la Avenida Paralelo , la zona más durilla de la carrera ya que es el último kilometro y aunque no es una subida exagerada , según como vayas de fuerzas se te puede hacer eterna . He ido subiendo bastante bién , como me habia comprometido conmigo mismo a no mirar mi gps no sabía muy bien si iba rápido o no , pero la sensación era de ir a un ritmo bueno , para mi estado actual .

Al llegar a meta he mirado mi gps y .... para que me voy a engañar , no he quedado contento del todo . Marcaba 48'35" . No estaba satisfecho .

Luego más en frio he ido viendo las cosas de otro modo . El año pasado acabé en 52' y el anterior en más de 1 hora !! . En casa he estado viendo los ritmos en el ordenador y la verdad que ha sido una carrera bastante regular , ni rápido en la zona rápida ni lento en la zona más dura .
Javi ha hecho 43' , no lo he visto demasiado contento con su tiempo , pero como ha empezado a llover nos hemos tenido que despedir y no ha habido tiempo para batallitas post-carrera . El viernes que viene ya me contará ...

Me he apuntado a la Cursa del Prat . Estoy convencido que en el Prat mejoraré mi tiempo , así que esta semana tocan series ...

miércoles, 11 de septiembre de 2013

Cursa Viladecans

Llego el día . La verdad que ya tenía ganas de empezar a disfrutar de esas sensaciones que te proporciona el antes y el después de una cursa .

Hoy tocaba la Cursa de Viladecans, aunque no tenia ninguna aspiración respecto al tiempo , ya que es una carrera donde hay bastantes subidas , las sensaciones y las ganas eran inmejorables por dos motivos . El primero es que es la cursa de casa y correr por las calles de tu ciudad y ver caras conocidas es siempre agradable . El segundo motivo es que hoy era la primera vez que quedaba con más gente para ir a correr , nos hemos juntado un grupo de unos 14 corredores y quieras o no , la motivación está asegurada cuando te juntas con tanta gente a la que le apasiona lo mismo que a ti .

La cursa empezaba a las 10:00h así que hemos quedado a las 9:15h para hacer foto de grupo y calentar juntos .
Hoy amaneció lloviendo y así hemos estado durante toda la carrera , la verdad que la lluvia no es algo que me moleste para correr si no fuera porque al llevar gafas acabo viendo menos que Pepe Leches . La sensación es más o menos como cuando conduces con lluvia y no te van los limpias . Con esto no estoy poniendo ninguna excusa para el tiempo que he hecho jajaja .

Salida y go !! mis compañeros han salido todos delante mío , yo me he quedado algo más retrasado , así que los he perdido a todos . Desde la salida la carrera tiene una ligera subida que se va acentuando por momentos y que hace que tengas que tener cuidado en los primeros 5 kilómetros si no quieres llegar a la segunda parte de la carrera más tocado de la cuenta .
El año pasado recuerdo momentos críticos en el kilómetro 3 al llegar a la parte con más desnivel , donde casi tengo que pararme para continuar caminando ya que me notaba mareado .
Aunque es bueno automotivarse de vez en cuando conviene echar la vista atrás para ver lo que uno ha evolucionado . Así que durante la subida me he ido dando cuenta que aunque iba más rapido de lo que corría el año pasado , tambien estaba corriendo guardandome algo para no dejarme la piel en 5 kilómetros y luego tener que arrastrarme otros 5 .

A partir del 4 todo ha cambiado . El recorrido transcurre entre bajadas , calles sin desnivel y alguna subida . He mirado el gps y mi ritmo era de 4'40" me notaba bastante entero , aunque aún quedaban kilómetros por delante .

Aproximadamente en el kilómetro 6 he pasado a Patty una de mis compañeras , iba en su mundo con los cascos y su música , así que me he limitado a mostrarle el pulgar en alto en gesto de ánimo .

Me he juntado con un grupo y como he visto que no los podia pasar me he quedado detras de ellos .
Después de la última subida de la carrera en el kilómetro 9 he escuchado un " vamos !! " y joder !! era Patty , Alex y Carmen . Nos hemos animado como podiamos y entre respiraciones entrecortadas y palabras de ánimo nos hemos puesto a 4'30" para entrar en meta juntos en 45'52" .
Satisfecho por mi tiempo y por compartir esos momentos con ellos . El año pasado hice 55' con el mismo recorrido , así que aunque a esta cursa cada año le faltan 450 metros , doy el resultado por muy bueno .
Nos hemos juntado todo el grupo para saludarnos y compartir tiempos . Que cracks , Manel , David , Jordi , Oscar y Juan han rondando los 40' . Por detras Xavi , Jose Maria y algunos más han llegado mejorando sus tiempos .

He visto a mi mujer , a la que voy a tener que hacerle algún regalo por tener la santa paciencia de venir a verme con el dia que ha hecho . Tengo ganas que se recupere de su lesión y poder ir a ver como corre ella .
Mi hijo tenía frio , así que hemos decidido irnos a casa , ducharnos e ir a desallunar .

Antes de ponerme a escribir he buscado fotos de la cursa , pero supongo que las subiran mañana o pasado , así que si puedo ya las iré agregando .

Dicho esto , mañana merecido descanso , viernes natación y quizas un poco de trote y el Domingo La Cursa de la Mercé

domingo, 8 de septiembre de 2013

Empieza lo bueno

Poco a poco me voy sintiendo mejor , he recuperado la normalidad en mis salidas y mis sensaciones van mejorando . Los entrenos con los chicos de Accura Viladecans empiezan a animarse . Va llegando la gente de vacaciones y aunque el comentario más repetido sería el de "estoy fatal , no he entrenado nada" a la que llevas 10 minutos corriendo te dás cuenta que los niveles y las ganas están en el mismo sitio que estaban en el mes de Julio. Vamos que sigues viendo las mismas espaldas .

Yo no soy ningun portento , esta claro , pero creo que lo dificil es tener claro que no lo eres y buscar tu ritmo para ir creciendo y asimilar mejor tus entrenos .

El lunes toco montaña subir a Sant Ramon , martes dolor en las piernas y el miercoles aún pensando en la paliza del lunes y queriendo hacer una salida de unos 13km a ritmo de 5'40" acabé haciendola a 5'10" .

El viernes tenia que ser el dia de la tirada larga y así fué . Quedé con mi compi Javi y avisandole que ibamos a ir a ritmo lento y progresivo empezamos a trotar.

Hablando y contandonos nuestras aventurillas vacacionales , hicimos los primeros 7,5 km sin darnos cuenta . Mi gps marcaba 148bpm y un ritmo medio de 5'55" , me sorprendieron las pulsaciones . Hacia unas dos semanas , el mismo ritmo y la misma ruta, hacian que fuera a unas 164bpm .
Cambiamos un poco el ritmo y nos pusimos a 5'30" se hizo el silencio y poco a poco fuimos aumentando la velocidad para acabar a 5' . Realmente acabe muy contento , salieron 15,4 kilómetros a 5'35" y con 148bpm .

Estubimos hablando de la Cursa de la Merçe del próximo 15/9 . Realmente no tengo ninguna pretensión para esta carreta , tanto es así que el miercoles 11 me he apuntado a la Cursa de Viladecans , es una cursa durilla , así que intentaré disfrutar el miercoles del ambiente de mi Viladecans querido y el domingo iremos a la Merçe a dar lo que nos quede.