11/18 No estaba muerto estaba de parranda

Que semana más rara . Después de las sensaciones de estos últimos días , puedo decir que me conozco un poco más .

El lunes hubiera tenido que ser ese día de satisfacción , en el que saboreas los resultados de tus entrenos y que se van plasmando en carreras , como la Mitja de Sitges donde hice MMP y tuve muy buenas sensaciones corriendo , o en esos entrenos difíciles que a priori parecen imposibles y acabas sacando adelante .

Por desgracia no fue ese tipo de lunes , las molestias en el gemelo y soleo empezaban a preocuparme . Corrí en cinta muy muy suave , buscando no tener molestias . No fue así , en los apenas 6 kilómetros que hice , tuve molestias y pinchadas en todo momento . Me fui a nadar completamente frustrado y hundido .

Nunca antes había sometido a mi cuerpo a estas palizas y me sentía muy confundido . Son 11 semanas de entreno , se empieza a ver el final del tunel y a veces no sabes muy bien si seguir para adelante o parar .

Así que el martes me levante con la intención de solucionar mi problema y ver si eran simples molestias , sobrecaga o una pequeña rotura fibrilar . LLamo a la mutua y me visito con el trauma . Decide que para evitar dudas , mejor hacer una ecografía . Al mismo tiempo quedo para el miercoles con Carlos , un fisio que aunque yo no conozco , algunos corredores hablan maravillas de el . Quedamos para el miercoles .Tengo dudas , me espero a la ecografía del jueves ? o voy el miercoles sin saber si tengo algo más que una sobrecarga ? , estoy hecho un lío .

Llega el miercoles y nos presentamos mis molestias/dolores y yo en la consulta de Carlos . Le explico todo el historial y me dice que me ponga comodo . Me toca las piernas y confirma que tengo los gemelos muy sobrecargados . A partir de aquí solo diré que en varias ocasiones estuve apunto de irme de su consulta , en una casi lo empujo y en más de dos me plantee si realmente era fisio o un torturador de las SS . Ahora puede parecer que exagero para darle algo de humor a la entrada . No . Me falto muy poco para hacer todo lo que he puesto .

Salgo de la consulta de Carlos despues de unas breves instrucciones de lo que debía hacer y las sensaciones que iba a tener esa noche y al día siguiente . Me dirijo al coche pensando que hubiera sido mejor hacerme la ecografía el jueves .

Ando como un pinguino y no me puedo tocar los gemelos . Me duelen mucho las piernas pero sobretodo los gemelos , esto no puede ser normal , pienso que me han desgraciado para toda la vida (esto si que lo estoy exagerando) .

El jueves me levanto y aunque de rodillas para arriba estoy bastante bien , los gemelos siguen muy doloridos . Jueves tarde salgo a correr , 10 kilómetros muy suaves . Tengo molestias en todos lados , por momentos me entran ganas de echarme a reir , ahora ya no me duele el gemelo izquierdo , me duele todo !!!

El viernes solo me molesta el gemelo izquierdo si lo apreto , todo lo demas esta perfercto . Por la tarde hago 15 kilómetros a ritmo muy suave y no tengo molestias .  Apunto de acabar la tirada , mi compi Javi y yo apretamos el ritmo para ver que tal van mis nuevas piernas y wow !! 4'10" . Sigo sin molestias .

Domingo , el día que pondrá las cosas en su sitio . Después de una semana sin entrenos de calidad y con casi tres días de descanso , hoy tenía un entreno duro .
La salida consistía en 3km suaves + 2 x10' a 4'50" r2' + 80' suaves + 15' a 4'50" + 3km .
Después del calentamiento he empezado el primer intervalo con algunos tirones , no conseguía mantener el ritmo y , o iba muy rápido , o demasiado lento . El segundo intervalo más de lo mismo , aún así han salido a 4'44" y 4'48" . El siguiente paso era correr 80' suaves , me ha sorprendido ver que mi ritmo medio en esta parte ha sido de 5'36" , en el último entreno de este tipo hice esta parte en 5'50" . Al acabar los 80' venía la parte dificil que era mantener durante 15' un ritmo de 4'50" . Hoy no lo he conseguido , llegaba al ritmo pero se me volvía a ir , los últimos cinco minutos me he dado por vencido viendo que no iba a conseguir la media deseada para esta parte del entreno . Al final he acabado con una media de 5' , sinceramente he acabado contento igual . Unos tres kilómetros después he apagado mi gps viendo que había hecho 27km en 2h27' y con un ritmo medio de 5'27" y 151ppm .

A diferncia de la última vez que corrí 28km , la parte final del entreno he podido correr a 5'20" sin la sensación de fragilidad que experimente la anterior vez . He acabado más entero y sin molestias . Datos del entreno aquí .

Al llegar a casa he mandado un whatsapp a Carlos para felicitarlo por el trabajo que hizo el miercoles conmigo .

Mi semana rara acaba con 58km y la sensación de que no estaba tan muerto , estaba de parranda !!