4/18 Mitja Marató de Mataró

Lo que mal empieza no siempre acaba peor . En mi caso , empecé la semana con sobrecarga en el gemelo derecho y un "resfriado express" de esos que llegan tan rápido como se van .

El lunes fué tranquilo , salí a correr con mis colegas de Accura Viladecans y tocó montaña . Hicimos unos 9km y la verdad que me lo tomé con bastante calma .

El miercoles no me sentía con fuerzas para practicamente nada . Estaba resfriado y con esa sensación de malestar general . A última hora hice un esfuerzo y me fuí para el gimnasio para hacer las series en la cinta . Nunca habia hecho series en cinta , me tocaban un 6x1000 a 4'35" con 3' de descanso .

Con mucho esfuerzo conseguí acabarlas y me fuí para la sauna para acabar de matarme suavemente ....

Respecto a la cinta mi conclusión es que los ritmos los clavas si o si , no hay tirones , irregularidades en el asfalto ni viento . Aunque puse 1º de elevación para que no fuera tan fácil , la sensación es que es algo más comodo hacer series en la cinta . Como nota negativa el dolor de riñones que tuve al día siguiente , supongo que me lo produjo el rebote de la cinta .

El viernes , ya recuperado del mini resfriado , salí a trotar unos 8km para ver como andaba mi gemelo y pensando en la media del domingo .

Domingo de carrera , ya tenía ganas . Hoy no tocaba ni buenas sensaciones , ni media de pachanga . Mi idea para hoy era la de probar en que estado me encuentro y la de conseguir MMP . Haciendo calculos y viendo el perfil de la carrera , mi "estrategia" era la de ir a 4'50" los primeros 10km y aguantar lo que pudiese el resto de carrera intentando no subir de 5' . 

Mañana fría y con algo de viento , aparco a unos 800metros de la salida y me voy andando para allí . Hoy no me ha acompañado mi familia así que iba sin chaqueta . Parezco un pajarico ... que frio por dios !!

Calentamiento blablabla ..... y GO!!! salgo buscando encontrar el ritmo rapidamente , pero es imposible , hay mucha gente . Poco a poco las calles se ensanchan y encuentro espacio para marcar mi primer km en 4'46" . Los primeros 5km caen de una manera tan rápida que en el avituallamiento me pregunto porque nos dan agua ya en el 2'5 , segundos más tarde veo el cartel de Km5 , todo perfecto , pienso , se me han pasado 5km volando . Llego al km 10 y sigo bien , ritmo por debajo de 4'55" en casi todos los parciales y con fuerzas para seguir . Me tomo el gel , me enchufo la música y sigo hasta el 15 . 

Llegando al km 15 empiezo a darme cuenta que mi gemelo derecho empieza a molestar , sigo con ritmos cercanos a 4'55" y empiezo a sospechar que mi carrera se va a complicar .

Fugazmente me cruzo con Abuelo Runner , le grito algo así como !! Animo Abuelo !! y seguidamente se me queda cara de tonto pensando que decirle "Abuelo" a alguien que te va a meter minimo 10' de diferencia , es como poco curioso , pero vamos .... es el encanto de este deporte , aquí la edad no pinta nada .

Sigo a lo mio . Lo que en un principio era una aparente sobrecarga en el gemelo derecho se convierte en un dolor en las dos piernas . Esto no es sobrecarga , pienso . Me duelen las dos piernas , todas ellas , en todas partes . Sigo luchando .

Para el 17 voy tocado , pero tocado tocado ... los ritmos van por encima de 5' , viento de cara y las piernas me arden , me duelen , nunca me habian dolido de esta manera .

En el KM 19 veo lo que otros han llamado un "falso llano" , la madre que los parió , pero como me hacen subir esto ahora !! voy petadísimo , ni en Behobia me sentí así , se me hace interminable , no quiero ni mirar el gps , pero asoma un 6' seguro . 

Llego al 20 pensando que ya esta , lo he conseguido , estoy convencido que voy a conseguir bajar mi tiempo y ni "cerros de la muerte" ni leches , no podrán conmigo . Giro la calle a la izquierda y veo otro Everest . Es un complot ..... el espiritu de la Behobia ha poseido al que ha diseñado el trazado de la carrera . Sigo como puedo , estoy sufriendo , supongo que es parte del entreno , se tiene que aprender a sufrir .

Veo la meta al fondo , la gente esprinta a mi lado y yo casi me esguinzo solo de pensar en intentar ir más rápido . Paro mi gps en 1h45'50" , MMP!! .

La media me ha salido a 5' , justo lo que quería , aunque no me imaginaba que el final sería tan duro .

Cara de sufrimiento "mode on"

• Parciales

Kilómetro	Tiempo	Cambio	Ritmo medio
1	4:43	--	4'43"/km
2	9:32	+ 0:06 (-3%)	4'49"/km
3	14:13	- 0:08 (2%)	4'41"/km
4	19:09	+ 0:15 (-6%)	4'56"/km
5	23:54	- 0:11 (3%)	4'45"/km
6	28:42	+ 0:03 (-2%)	4'48"/km
7	33:32	+ 0:02 (-1%)	4'50"/km
8	38:27	+ 0:05 (-2%)	4'55"/km
9	43:22	+ 0:00 (0%)	4'55"/km
10	48:19	+ 0:02 (-1%)	4'57"/km
11	53:16	+ 0:00 (0%)	4'57"/km
12	58:11	- 0:02 (0%)	4'55"/km
13	1:03:05	- 0:01 (0%)	4'54"/km
14	1:08:01	+ 0:02 (-1%)	4'56"/km
15	1:12:54	- 0:03 (1%)	4'53"/km
16	1:17:59	+ 0:12 (-5%)	5'05"/km
17	1:23:02	- 0:02 (0%)	5'03"/km
18	1:28:12	+ 0:07 (-3%)	5'10"/km
19	1:33:27	+ 0:05 (-2%)	5'15"/km
20	1:39:32	+ 0:50 (-16%)	6'05"/km
21	1:45:16	- 0:21 (5%)	5'44"/km

Después de recoger la generosísima bolsa de regalos que nos han dado , un 10 para la bolsa del corredor de hoy , hago unos estiramientos para ver como van mis piernas . El dolor ha desaparecido y lo único que queda es una molestia en las dos plantas de los pies . Hoy me he esforzado mucho y estoy contento , esta noche buscaré información sobre lo que me ha podido pasar , aunque sospecho que casi seguro ha sido el ácido láctico acumulado en mis piernas .

Ayer me apunté a la Marató de Barcelona , así que ya no hay marcha atrás . 

La semana 4 acaba con 51km acumulados , los pies doloridos pero el alma contenta !!