1/18 Empieza el Mambo !!

El resumen de mi semana empieza mucho antes de acabarla . Una semana llena de novedades , ilusiones y con un final que espero sea muy especial , Behobia .
Será mi primera Behobia y por eso me reservo una entrada para hablar de mi debut en esta mítica carrera y lo que la rodea .

El lunes empecé mi plan de entreno para la Marató de Barcelona . Era un entreno sencillo , ya que no tenía que hacer nada especial , los dos dias de calidad eran el miercoles y el domingo , así que simplemente tenia que limitarme a correr mis 12 km habituales por montaña con los chicos de Accura Viladecans .

No era mi dia , hacia mucho viento y realmente no me encontraba del todo fino . Me dolia una antigua torcedura en el pie izquierdo y el pie derecho, por simpatia , habia decidido que era el dia adecuado para que volvieran  los dolores en la fascia . Todo un cuadro ...

Mientras subia por la montaña de Sant Climent , me vine un poco abajo . No por mis ritmos, ni por el dolor de los pies , sino por ver que un entreno tan ameno , sin ningún plus de esfuerzo , me hacia dudar de mi capacidad para cumplir con 18 semanas de plan . No me encajaba que el primer entreno , lo estubiera haciendo con esa apatía .
En algún momento dejé de pensar y me limité a correr , como el grán Chema .
En la bajada nos juntamos todo el grupo y empezamos a hablar de Behobia y del fin de semana . Mis nubarrones se esfumaron y el sol apareció . Al llegar a casa tenía ganas de escribir sobre ello , pero preferí esperar al entreno del miercoles para completar la entrada .

Este plan , como supongo muchos otros ,  tiene como pilares , dos dias de calidad a la semana y dos dias para acumular volumen de kilometros . Hoy miercoles tenia mi primer dia de calidad y hoy si que estaba enchufado , como se suele decir ..
El entreno consistia en 3km ritmo suave + 10km de intervalos 4' duros 3'suaves + 3km ritmo suave .
Según mi tabla de ritmos , actualmente los 4' duros los tenia que hacer en 4'50" . Más adelante tengo que ir actualizando ritmos en función de posibles mejoras .




Me he sentido fuerte . En los 3 minutos de descanso , no he parado de repetirle a mi compi Javi que algo no me cuadraba , mis sensaciones eran demasiado buenas para los ritmos que marcaba el gps . Hasta que no he llegado a casa y no he conectado el reloj al ordenador , no me he convencido de que me ha salido un buén entreno . Para mi nivel son ritmos que están bién , incluso mejor de lo que habia planeado y con sensaciones buenas . Estoy muy contento .

Contando los 20km de Behobia , la semana acabará con 48km , unos 10km menos de lo que el plan decía , pero el salir el viernes por la mañana hacia San Sebastian , hace que esta semana el volumen de kilometros sea algo justo . El domingo intentaré hacer una buena carrera y sobretodo disfrutar del ambiente .